Huesos m\u00e1s fuertes: Al igual que una nueva investigaci\u00f3n sugiere que existen ciertas pr\u00e1cticas que podr\u00edan ser perjudiciales para nuestra salud \u00f3sea<\/p>\n
Los huesos son una parte muy importante de nuestro cuerpo, nos dan soporte, nos permiten movernos y protegen de golpes.<\/p>\n
Al igual que de lesiones al cerebro y el coraz\u00f3n, entre otros \u00f3rganos. Adem\u00e1s, los huesos almacenan minerales como el calcio y el f\u00f3sforo.<\/p>\n
De\u00a0los cuales nos ayudan a mantenerlos fuertes.<\/p>\n
Sin embargo, los huesos se encuentran en constante cambio, generando tejido \u00f3seo nuevo que sustituir\u00e1 al tejido \u00f3seo desgastado.<\/p>\n
Cuando uno es joven, el cuerpo produce tejido \u00f3seo nuevo m\u00e1s r\u00e1pido de lo que se desgasta el tejido existente y la densidad \u00f3sea aumenta.<\/p>\n
No obstante, cuando las personas alcanzan su densidad \u00f3sea m\u00e1xima, entorno a los 30 a\u00f1os.<\/p>\n
Ademas que con\u00a0la remodelaci\u00f3n \u00f3sea contin\u00faa, pero se pierde ligeramente m\u00e1s densidad \u00f3sea de la que se gana.<\/p>\n
Ademas ya que este reducir\u00e1 considerablemente el riesgo de lesiones \u00f3seas en la edad adulta.<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 deportes son m\u00e1s efectivos para esta labor?<\/p>\n
Deportes \u00f3ptimos para el desarrollo \u00f3seo<\/p>\n
Seg\u00fan un nuevo estudio realizado por la Universidad de Indiana:<\/p>\n
\u201cLos atletas j\u00f3venes que participan en deportes multidireccionales, en lugar de especializarse en un deporte unidireccional como correr\u201d.<\/p>\n
\u201cAdemas que\u00a0pueden desarrollar huesos m\u00e1s fuertes que pueden tener menos riesgo de lesiones \u00f3seas en la edad adulta\u201d.<\/p>\n
\u201cPublicado en la revista cient\u00edfica \u201cMedicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva\u201d.<\/p>\n
Ademas que el estudio examin\u00f3 a un grupo de corredoras que a menudo experimentan lesiones \u00f3seas.<\/p>\n
Esto como el baloncesto o el f\u00fatbol, cuando eran m\u00e1s j\u00f3venes ten\u00edan una mejor estructura \u00f3sea.<\/p>\n
As\u00ed mismo como la\u00a0fuerza que las que solo corr\u00edan, nadaban o andaban en bicicleta.<\/p>\n
\u201cNuestros datos muestran que practicar deportes multidireccionales cuando era m\u00e1s joven en lugar de especializarse en un deporte\u201d.<\/p>\n
\u201cComo correr, disminuy\u00f3 el riesgo de lesiones \u00f3seas de una persona al desarrollar un esqueleto m\u00e1s grande y m\u00e1s fuerte\u201d.<\/p>\n
Esto lo\u00a0expres\u00f3 Stuart Warden, autor del estudio y decano asociado de investigaci\u00f3n.<\/p>\n
As\u00ed como\u00a0profesor del Canciller en la Escuela IU. de Salud y Ciencias Humanas de la IUPUI.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aunque realizar ejercicio diariamente es excelente para mejorar nuestra salud. Huesos m\u00e1s fuertes: Al igual que una nueva investigaci\u00f3n sugiere que existen ciertas pr\u00e1cticas que podr\u00edan ser perjudiciales para nuestra salud \u00f3sea Los huesos son una parte muy importante de nuestro cuerpo, nos dan soporte, nos permiten movernos y protegen de golpes. Al igual que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9722,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,11,8],"tags":[],"class_list":["post-9720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-espectaculos","category-internacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuautla-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}